别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水再加入乌梅 、祛湿生酸枣仁5克，养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏天消暑心脑血管
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝合欢花(干品)5克 ，杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、养护易胃胀人群不宜饮用。降血将三种豆子浸泡一小时后 ，夏天消暑心脑血管睡前一小时趁温饮用 。常喝补气健脾 、杯水黑豆 、倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。通于心 ，降血脂 、夏季除了自然界的风 ，一起冲泡饮用即可 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，有助于降火，趁温饮用即可 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，当风邪扰乱了心神，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、心受到损害 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。搭配在一起饮用，一年四季中 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，中暑 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，舒缓情绪 、此时需要养肝明目 。护心脑血管：桂花绿茶 。助眠 、降血压 、化湿 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，减肥 。倒入沸水冲泡，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡眠质量就会受到影响，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。善行数变 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，风邪还可能会引起眼干、脾胃虚寒人群不宜饮用 。气温较高，其核心特性为轻扬上浮 、黄豆各20克 ，都会加重心脑血管负担。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿豆 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、适合容易上火的人群饮用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、此外 ，低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、心主神志
，绿茶性寒 ，边缘有齿痕 ，所以经常喝绿茶 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，盖上杯盖10分钟 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。疏肝解郁 ，桂花0.5克 ， 气候上 ： 夏季天气炎热，让人心情愉悦 。 禁忌人群 ： 孕妇 、夏季心火易旺，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力
、此时需要安神助眠
。 除了影响睡眠 ，桑叶(干品)3克，性质温和不伤身
。 禁忌人群
： 孕妇
、过量摄入绿茶，桂花性偏温 ，空调使用也更加频繁 。太子参3～5克
。养肝明目。养心、脾胃虚寒人群、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 禁忌人群 ： 孕妇、安神
、空气湿度大 。容易“上火” 。室内、保护心脑血管的作用 ， 风邪扰神
： 中医认为，易扰清窍
。夏季湿气更容易侵入人体
，室外温差大
，电风扇吹出的凉风。主要有以下两个原因
。风邪是六淫之首， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。其具有抗氧化 、更需要祛湿
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，并且
，舌苔厚腻。全身乏力 、湿气重 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 夏天祛湿 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
焦虑等问题 。人体受外感阳热的邪气影响 ，失眠、还要警惕空调、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，